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夏季如何去除“湿气”

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夏季如何去除“湿气”

作者:www.39kl.com 日期:2019-08-05 11:44 来源:本站原创 浏览:
    湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,不仅身材走样、头发油腻、皮肤暗黄粗糙、大腹便便,减肥效果不明显,并且人还没有精神,萎靡不振,看起来满身都是毛病。
    这时候,可能你是体内湿气重所致,我们身体常见的小问题,很多都是由湿气导致的。
    一、湿气重有什么危害?
    1、湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。疲劳头昏。
    2、伤害关节,引发炎症,导致关节疼痛。特别是夏季雨水多,发病更频繁。
    3、肥胖+浮肿,湿气入皮下,影响代谢,降低脂肪燃烧效率,导致肥胖,甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
    4、妇科病反复发作,瘙痒难忍,白带多,有异味等情况,严重将导致炎症。
    5、月经不调,经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
    中医认为,夏季祛湿,用热水泡脚很有必要。据说夏天爱泡脚的人,一般都不爱得病。
    脚是人体中离心脏最远的部位,最接地气的部位,容易寒凉冰冷。脚也是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一。
    夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯。
    二、夏天泡脚有哪些好处?
    1、 改善睡眠质量,坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用,加快头部血液流动。
    2、 提高人体的免疫能力和抵抗力,避免感冒等疾病的发生。
    3、 消除疲劳困乏,缓解压力。
    4、 祛湿排毒的功效,夏天一到,天气炎热,爱吃生冷食物,长时间停留在空调房里,容易导致湿毒入体。
    因此,坚持晚上用热水泡脚,可排除体内的毒素,从而达到祛湿、保健的功效。尤其是夏至将至,南方将从闷热变成湿热,更要注意祛湿排湿。
    《生命时报》采访专家,中医科学院教授杨力,教你夏天如何科学泡脚?
    1、水温度不宜过高,以40-45度为宜,水温太高,对心脑血管病患者不利。
    2、时间控制在半小时内,泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。饭后一小时内也不适宜泡脚。
    3、因人而异放草药,能起到更好的养生保健效果。
    生姜泡脚,用于脾胃虚寒,祛湿散热。
    艾叶泡脚,用于温经驱寒,手脚冰凉。
    薰衣草泡脚,用于镇静催眠、抗菌消炎。
    再加一好物,“盐”,可使泡脚效果事半功倍。
    盐水泡脚可以杀毒、除菌,可以治脚气,清理脚部角质层。
    盐水泡脚可以补肾、抗衰老,有利于促进血液循环。
    盐水泡脚可以治感冒,去除足部的寒气。
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