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告别秋天皮肤干燥,我只用了这三招……

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告别秋天皮肤干燥,我只用了这三招……

作者:转载 日期:2021-10-08 10:57 来源:本站原创 浏览:
    最近大家感受了秋风的凉爽,可不少人皮肤却迎来了“多事之秋”——皮肤变得暗淡无光泽,干燥紧绷,还出现了起皮、脱屑的情况,甚至伴有红肿瘙痒等不适。
    为什么秋天皮肤容易干燥呢?针对皮肤干燥问题,又有哪些应对的措施呢?
    秋天皮肤干燥的原因
    秋季气温转凉,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。
    中医认为秋天燥邪当令,而燥邪具有损伤人体津液和阴血的特点,最容易伤及肺脏,造成肺阴亏虚等证候。而肺与皮毛互为表里,为肺阴亏虚之时,皮肤也会因为失去津液和阴血的濡养变得干燥。
    皮肤的生理调节
    人体的皮肤可以分为三层,由表到里依次为表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层和皮肤表面的水脂膜宛如一道屏障,可以为皮肤提供物理保护,防止水分蒸发,为肌肤“一键锁水”。而真皮层内的血管网则负责源源不断地为表皮层输送水分和营养。
    秋季天气转凉,一方面由于血管收缩,皮肤由里向外输送的水分减少;另一方面皮脂分泌量减,皮肤屏障受损,从而水分流失增加,导致皮肤干燥紧绷。此外,皮肤为了清除体内在夏天积累的黑色素,需要大量的水分,这也是秋季皮肤干燥的一个原因。
    三招助您改善秋季皮肤干燥
    科学喝水:维持水油平衡
    事实上,喝水并不能直接为表皮层补水,而是将水分送到“管家”真皮层那里。掌握科学的喝水方法,才能为肌肤有效补水,维持合适的水分与油脂比例。
    除了感到口渴的时候饮水外,还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点、晚睡前一小时这几个时间点主动饮水。
    正确护肤:保护皮肤屏障
    适当防晒和合理清洁可以防止皮肤屏障损伤。秋天阳光没有夏季强烈,却依旧有紫外线的辐射,所以应当坚持防晒。
    此外,皮肤干燥时不宜频繁洗脸,应当选用温和的洁面产品。这样既能满足基本的清洁需求,也不会对皮肤产生刺激。皮肤保湿应选择含有甘油、玻尿酸等成分的保湿剂,还应根据不同肤质类型选择不同的产品。
    合理膳食:养阴津润肺燥
    中医认为,“肺主皮毛”,滋补肺阴有助于皮肤保持润滑和光泽,因此秋季饮食调养当以“养阴润肺”为要。可以适当多食银耳、莲藕、百合、山药等具有滋养润燥作用的食物。
    还可以选择合适的食材自制养生膳食,如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。如若不便烹饪时,还可选择雪梨、枇杷、柚子等能够养阴润肺的水果食用。
提醒:以上信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,具体信息可以咨询在线医生或者直接来我院咨询就诊!
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