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痘痘最害怕的食物

作者：转载　日期：2024-07-20 16:48　来源：本站原创浏览：次

第一：含有锌的食物。生蚝、花甲、花螺、都含锌比较高。因为缺了这锌的话，油脂会分泌比较多，毛孔就容易堵。
第二：含b族维生素的食物：糙米、蛋黄、鸡肉、鱼肉,如果你还觉得不够的话,还可以补充复合维生素b片，它参与能量代谢，对调节油脂的分泌有帮助。
第三含欧米伽3脂肪酸的食物：深海鱼、海带、黄豆、核桃。
第四含维生素a高的食物:菠菜、番茄、胡萝卜、西兰花，可以促进皮肤细胞的生长和更新。

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